Een sportmassage verbetert de afvoer van afvalstoffen en vocht en het spierherstel waardoor u blessures kunt voorkomen en u als sporter of persoon sneller weer actief kunt worden. Een sportmassage geeft het lichaam een duwtje om zelf aan het herstel te werken en dit proces te versnellen, al kan het een lichaam ook voorbereiden op een wedstrijd als onderdeel van de warming-up.